Posturas totales (Savasanas) y parciales (Ardhasanas).

LAS PORSTURAS TOTALES O SAVASANAS, son las figuras enteras del Diccionario de Posturas.
LAS POSTURAS PARCIALES O ARDHASANAS son las que se realizan con una parte de cuerpo, de BRAZOS, de MANOS,  de PIES, de PIERNAS, de TRONCO, de CUELLO, de CARA. Se realizan variantes de estas posturas para facilitar a quien no pueda hacerlas. Por ejemplo a la postura total del gato le modifico una parte.

POSTURAS DE BRAZOS: se encuentran en la zona del espiritu y son el canal de esta energia. se descargan emociones, pasiones y sentimuentos. Por ejemplo brazo en BASTÓN, MONTAÑA, ABEJA, CUNITA, VACA, DIAMANTE, HEROICA, EGIPCIA, PALO TOCIDO, MULETA, LOTO.
Cuando hago la postura de un solo lado "es media postura".

 

POSTURAS DE MANOS: ayudan a trabar la articulacion y brinda flexibilidad en las manos. se trabaja el poder de adaptacion, tiene que ver con desarrollar la FEXIBILIDAD ESPIRITUAL. se recomienda para personas que perdieron movilidad, con ACB, se realizan movientos de manos, de cara, de articulaciones, también son buenas para la artrosis y la artritis. existen diferentes posturas de manos por ejemplo, en MEDUZA, MEDIALUNA, MONTAÑA, CUCHARA, MONO, ARAÑA, TIGRE, CAPULLO DE LOTO, CUCHILLO, PATA DE ELEFANTE, PEZ.

POSTURAS DE CUELLO: Por ejemplo, LOMO DE GATO, PEZ, MIMBRE, BUHO, O LECHUZA.
POSTURAS DE CARA: Trabajan las EMOCIONES los cambios del EGO. en Yoga el ego tiene que ver con los "cambios de ego". Durante la vida hay diferentes egos, formas de accionar con el entorno, la adaptacion espiritual depende del cambio de ego. Si siempre se tiene el mismo se generan bloqueos, insatisfaccion. Cuando me adapto a cada situacion no sufro, adopto roles.
por ejemplo en casos de bruxismo, se utilizan posturas de cara. algunas posturas son: SAPO, LEÓN, RATÓN, PEZ, PERRO, SAMA, MONO, DRAGÓN, PATO, CARA DE SORPRESA, NUDITA, FELICIDAD Y TRISTEZA.

POSTURAS DE TRONCO: Trabajo la columna, hay 49 CHAKRAS y están localizados en los organos. se trabaja la columna a nivel de energia y se la llama MERUDANDA "bastón de dios".
Por ejemplo: LOMO DE GATO, TRONCO EN PEZ, COLUMNA MERUDANDA, MIMBRE O LATERAL, BUHO O TORSIÓN, VARA.