Purna Yoga Integral.

El Purna Yoga son series dinamicas de fuerza con saltos donde hay que tener bien clara la postura.
Al inicio se ve un Namaskar para calentar durante los primeros 10 o 15 minutos, sueve y luego más dinámico para entrar en la clase después.
Se realizan variantes de manos, brazos, piernas. Las articulaciones se mueven en todos los sentidos para liberar las tensiones acumuladas.
Para la ultima parte relajación para bajar la tensión y salir tranquilo.

Apuntes tomados de los profesores y profesoras que trasmiten en forma oral las enseñanzas del maestro Dharmachari Maitreyananda.

A continuación se ampliará la información sobre el PURNA YOGA.

Cuáles son los kramas o series del Purna Yoga.

Purna Vinyasa Krama Yoga es un estilo creado por Swami Maitreyananda dentro del Yoga Integral.

Krama es la secuencia o serie de Asanas, el Purna Yoga Integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene kramas o kramajis, unas 108 secuencias pre determinadas que se utilizan para enseñar y practicar, varios de esos kramajis son saludos o vyayamas que están dentro del estilo de yoga dinámico llamado Namaskar Yoga ®  creado por Swami Maitreyananda.

Entre los que encontramos, a modo de ejemplo:

Fuente: Yoga Integral en la Tradición de Swami Maitreyananda ®